เปิดสอน - สติพัฒนาการเลี้ยงลูก สำหรับ คู่สามีภรรยา (Mindfulness Development for Child Teaching & Parenting)

๑. ปัญหาสำหรับ คู่สามีภรรยา ในการเลี้ยงลูก

-การควบคุมนิสัยอารมณ์โกรธ โมโห ความรุนแรง เผด็จการ สั่งอย่างเดียว(EQ)

-ความสัมพันธ์กับ ลูก (FAMILY RELATIONSHIP)

-เลี้ยงลูกด้วย ทุกขทัศนนิยม หรือ ความคิดเชิงลบ (NEGATIVE THINKING)

-คุมอารมณ์ตนเองไม่ค่อยได้ โดยแสดง อาการบ่น หงุดหงิด อารมณ์โกรธ แก่ลูก

-การเลี้ยงลูก ด้วย ความรัก คือ ตามใจ และ ให้เกือบทุกอย่าง

-การเลี้ยงลูก แบบคนรวย ด้วยการให้เงิน ซื้อของให้

-การเลี้ยงลูก ด้วย วัตถุนิยม เช่น เลี้ยงด้วยการให้ลูกเล่นคอมพิวเตอร์ แท๊ปเลต หรือ โทรศัพท์ มากเกินไป

-การเลี้ยงลูก โดยทำให้ลูกทุกอย่าง จนลูกขาดความเชื่อมั่น ทำอะไรไม่เป็น ขาดความกล้า ไม่กล้าพูดคุยกับคนอื่น ขาดมนุษย์สัมพันธ์

-วิธีการแก้ไขปัญหาของลูก

-สอนลูก ด้วยการใช้อารมณ์เป็นหลัก ขาดการให้เหตุผล

-ชอบกิน/ดื่ม อาหารขยะ และ กิน/ดื่ม อาหารสุขภาพไม่เป็น

๒. สาเหตุของปัญหา

-การพัฒนาสติ และ ปัญญา 

-การฝึกฝนปฏิบัติที่จิตใจ

-ความรู้ด้านจิตใจ และอารมณ์

-ความรู้ด้านจิตวิทยาในการเลี้ยงลูก

-ความรู้เรื่องการให้คำแนะนำ 

-ความรู้เรื่องการสอน ด้วย เหตุ และ ผล

-ความคิดเชิงลบ

-ขาดการสร้างความคิดเชิงบวก

-การให้ น้อยกว่า การรับ

-การแบ่งหน้าที่รับผิดชอบในบ้าน

-ปัญหาของผู้ปกครอง ด้านเศรษฐกิจ ครอบครัว และสังคม

-ความรู้ในการดูแลสุขภาพใจ และกาย

-พฤติกรรมที่ไม่ดีของพ่อแม่

-ขาดความอบอุ่นในบ้าน ทำให้ลูกไม่อยากอยู่บ้าน

๓. เป้าหมายในการแก้ปัญหา

-สร้างลูกให้เป็นคนดี

-ให้รู้จักความสุข และความทุกข์

-ให้รู้จัก เหตุ และ ผล

-ให้รู้จักคิดลบ และคิดบวกเป็น

-สอนลูกให้มีความกล้า และเชื่อมั่น

-ดูแลช่วยเหลือตัวเองเป็น

-รู้จักช่วยเหลือผู้อื่น

-การเป็นผู้ให้ (GIVER, NOT TAKER) และสร้างคุณค่าให้กับชีวิต

-ให้สร้างประโยชน์กับทุกฝ่าย ด้วยหลัก WIN-WIN ไม่ใช่ ZERO SUM GAME

-ให้รู้จักใช้ภาษาสื่อสารกับผู้อื่น เช่น ฟังเป็น (การจับประเด็นในการฟัง)  พูดเป็น(มีลำดับและรายละเอียด) และ ถามคำถามเป็นมีใจความสื่อสิ่งที่ต้องการได้

-ให้รู้จักบริหารเวลาเป็น

-ให้รู้จักวางแผนในอนาคตเป็น

-มีความสัมพันธ์ที่ดีกับลูก

-ยับยั้งอารมณ์ และเอาชนะใจตนเองเป็น

-แก้ปัญหาเป็น และอยู่ได้กับทุกปัญหา

-ฝึกฝนจิตให้เกิดความพอเพียง 

-ค้นหาความรู้ด้วยตนเอง และการดำรงชีวิตตลอดไป

-มีความสุข ด้านจิตใจ และรู้จักดูแลสุขภาพ/ร่างกาย

-ให้มีความรู้ใน พระพุทธศาสนา และ จิตวิทยาเชิงบวก

-สอนหลักพรหมวิหาร 4  และหลักธรรมอื่นๆ ในการดำรงชีวิต

-สร้างสติ และปัญญาด้านจิตวิญญาณ 

-ทำประโยชน์ต่อ ตนเอง ครอบครัว และสังคม

-เตรียมสะสม อริยทรัพย์ภายใน และบุญกุศล เพื่ออนาคตในชาติต่อไป

๔. วิธีการปฏิบัติเพื่อนำสู่เป้าหมาย

     ๔.๑ ฝึกฝนด้านทฤษฎี

-หลักพุทธธรรม

-หลักไตรสิกขา และ ทาน ศีล ภาวนา

-หลักสติปัฎฐาน เพื่อนำสู่ภาคปฏิบัติจริง (VIPASSANA MINDFULNESS MEDITATION)

-ความหมาย ประโยชน์ และวิธีฝึก การเจริญสติ (MINDFULNESS MEDITATION)

-การพัฒนาปัญญาเพื่อพัฒนาจิตตนเอง (WISDOM & ENLIGHTMENT DEVELOPMENT)

-ความสุข 3 ประเภทของ พุทธศาสนา

-การทำงานของจิต, เรียนรู้อารมณ์ต่างๆ และวิธีบริหารจัดการจิต/อารมณ์

-เรื่องวัฏฏสงสาร การเวียนว่ายตายเกิด และชาติหน้า

-การสร้างอริยทรัพย์ภายใน

-ความคิดเชิงบวก (POSITIVE THINKING)

-หลักเหตุและผล

"เทคนิคการเลี้ยงลูก แนวจิตวิทยาเชิงบวก" คือ 
ไม่ใช่คำลบ 5 คำต้องห้าม กับ ลูก เช่น
-ไม่ 
-อย่า 
-ห้าม 
-หยุด 
-ต้อง 

แต่ให้ใช้ การอธิบาย ด้วย เหตุ และ ผล  แล้วรับฟังเรื่องของลูกให้มาก  ให้เขาเล่าเรื่องราวที่ รร เพื่อน งาน

ไม่ใช่สั่ง ดุ ต่อว่า สั่ง  หรือ ทำให้เขาทุกอย่างเพราะรัก ลูกจะอ่อนแอ 

จากนั้นให้เขามีสิทธิคิด เลือกเอง ทำเอง เรียนรู้เอง ถ้าเขาทำผิดให้ถูกลงโทษ ให้เขารับผิดชอบเอง 

แบ่งงานให้ทำในครอบครัว สอนให้เขาทำ รับผิดชอบ ตื่นเอง บริหารเวลาเป็น

"สุภาษิตจีน สำหรับการสอนลูกหลาน" 
-รู้จัก จน 
-รู้จัก ลำบากเป็น 
-รู้จัก แก้ไข / อยู่กับ อุปสรรค ปัญหา เหตุการณ์
-สอนให้ ขยัน ทำงาน หาปัญญา ความรู้ ตลอดไป

-กระบวนการในการแก้ปัญหา ตามหลักอริยสัจ 4 (BUDDHIST PROBLEM SOLVING)

     ๔.๒ ฝึกฝนด้านภาคปฏิบัติ

-ฝึกเจริญสติ ด้วยการเดินจงกรม และนั่งสมาธิ

-ฝึกเจริญสติ ในชีวิตประจำวัน

-รายงานผล และส่งอารมณ์

-ฝึกสติรู้ทันความคิดลบ

-ฝึกกระตุ้นสมอง ด้านความคิดเชิงบวก ในปัญหา

-กระทำให้ได้จริงตามที่คิด

-ฝึกกระตุ้นสมอง ด้านการหาเหตุ(อดีต) และผล(อนาคต)

-ฝึกสร้างกิจกรรมที่มีประโยชน์ในบ้าน และสังคม

-ใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ แก่ ตนเอง ครอบครัว และช่วยเหลือสังคม

-นำประสบการณ์ความรู้ความชำนาญที่ได้ ไปเผยแผ่แก่สังคม

-ร่วมกิจกรรมต่างๆ กับสังคม

-พัฒนาการเลี้ยงอบรม หลาน และลูก ให้เป็นอย่างถูกทาง ด้วยหลักสติ เหตุผล และคิดบวก

-ฝึกการเป็นผู้ให้ (Be GIVER, Not TAKER)

-สร้างคุณค่าของชีวิต, แก่ครอบครัว และสังคม

10 steps of Mindfulness - วิธีการเจริญสติ แนวจิตวิทยาการแพทย์

1.PREPARATION  เตรียมใจ เตรียมตัว

2.ATTENTION ตั้งใจรู้ว่ากำลังทำอะไร ไม่ใช่คิดวางแผน

3.FOCUS จดจ่อ ที่ ปลายจมูก หรือ จุดอารมณ์หลัก และอื่นๆ ที่ปรากฎ

4.PRESENT MOMENT สติรู้อารมณ์ปัจจุบันที่เกิดขึ้นชัดเจนแต่ละขณะ

5.AWARENESS สติสัมปชัญญะรู้ตัวทั่วพร้อม และรู้ในอารมณ์ที่เกิดถัดไป

6.LETGO สติรู้ปล่อยวาง รู้เฉย ปราศจากความคิด หรือ นึกเป็นภาพ

7.NON-JUDGEMENT สติรู้เฉย ปราศจากการพิจารณา/คิดตาม

8.MOMENT-TO-MOMENT FLOW สติรู้เฉย ไปเรื่อยๆ ทีละอารมณ์

9.DAILY LIFE PRACTICE ฝึกเจริญสติทุกวัน ทุกอิริยาบถ ทุกที่ ตลอดไป

10.REPORT รายงานการฝึก สอบถาม กับผู้สอนเป็นประจำ ตลอดไป

ระยะเวลาการฝึกอบรม:

ฝึกฝนทุกวันในระหว่างวัน และฝึกปฏิบัติที่วัด ทุกเสาร์/อาทิตย์ 

เป็นเวลา 8 อาทิตย์ ในช่วงแรก 

แล้วนำไปใช้ และฝึกปฏิบัติต่อเนื่องตลอดไป

สอนโดย อ.อณิวัชร์ เพชรนรรัตน์ โทร 097 984 9355

***กรุณาโทรนัดก่อนเดินทาง        
LINE ID : aniwat5593

VIPASSANA (MINDFULNESS) MEDITATION PRACTICE FOR FOREIGNERS (TO DEVELOP SELF, CAREER AND FAMILY) FREE AS PUBLIC SERVICES AND BUDDHIST DISSEMINATION

4 TOPICS TO TEACH AND PRACTICE:

(8-WEEK COURSE FOR BEGINNER - PRACTICE EVERYDAY AND EVERY WEEKEND AT TEMPLE)

1. PROBLEMS

-STUDY YOUR BACKGROUND, CAREER, PERSONALITY AND EMOTIONS

-SEARCH FOR PROBLEMS 

-DISCUSS QUESTIONS 

2. CAUSE OF PROBLEMS

-STUDY ABOUT PAST EVENTS, ACTIONS, OUTSIDE AND INSIDE SOURCES

-REALIZE AND STIMULATE TO CHANGE

3. GOAL AND PURPOSE OF MEDITATION

-SET GOAL AND OBJECTIVE

-STUDY YOUR PURPOSES AND FUTURE EXPECTATIONS

4. METHODS TO ACHIEVE YOUR GOAL OF MEDITATION

-UNDERSTAND AND DISCUSS ABOUT BASIC BUDDHIST DOCTRINE & TEACHING

-VIPASSANA (MINDFULNESS) MEDITATION MEANING

-BENEFITS OF VIPASSANA (MINDFULNESS) MEDITATION

-VIPASSANA MEDITATION PRACTICES

     -DURING THE DAY ACTIVITY MEDITATION

     -WALKING MEDITATION

     -SITTING MEDITATION

-VIPASSANA MEDITATION DAILY REPORT AND DISCUSSION

-POSITIVE THINKING

-ABILITY TO ANALYSE CAUSE(PAST) AND EFFECT(FUTURE)

-SUFFICIENT EXPECTATION

-LAW OF UNCERTAINTY

-PROBLEM SOLVING

-BUDDHA DOCTRINE AND TEACHING FOR DAILY LIFE

-LEARN AND PRACTICE TO BE GIVER, NOT TAKER

-3 TYPES OF BUDDHIST ULTIMATE HAPPINESSES

-PREPARE AND PLAN YOUR INSURANCE FOR NEXT LIFE

-------------------------------

Free Social Services and Buddhist Dissemination for All.

contact : MR. ANIWAT PETCHNORRARAT 

Wat LAT PHRAO Temple, Soi Lat Phrao 41, Lat Phrao Road, Bangkok, Thailand

Tel. 097 984 9355

facebook messenger: vipassana meditation thailand

email: anipetch@gmail.com

EDUCATIONS AND EXPERIENCES BACKGROUND OF VIPASSANA MEDITATION TEACHER

Mr. Aniwat  Petchnorrarat 

Born in 1961, Bangkok

Tel.  097 984 9355

Facebook : vipassana meditation Thailand

Email : anipetch@gmail.com

Alma mater:

-Assumption Commercial College, Bangkok 1980

-Bachelor Degree of Business Administration at ABAC, Bangkok 1984

-Master Degree of Business Administration at East Texas State University, USA 1987    

-Master Degree of Arts in Buddhist Studies at Mahachulalongkornrajavidhayalai Buddhist University, Bangkok with 3.81 GPA 2006

-Future plan to be granted the Scholorship of PhD in Buddhist Studies Abroad and simultaneously, will be disseminating to that country in both Theories and Practice of Vipassana / Mindfulness Meditation for Self Development and Mindfulness Therapy for Depression, OCD, Anxiety and other Mental Disorders (Alternative Mental Therapy).

Career & Working Experiences:

-Sales at ComputerLand and KIS Computer Center, California, USA from 1987-1991

-Self-employed at present

Vipassana(Mindfulness) Meditation Practice Experiences:

-Ānāpānassati (Breath in-out) Meditation Practice in 1996

-Vipassana (Abdomen Rising-Falling) Meditation Practice from 1993 until 2007

 

-Mindfulness-Based Stress Reduction 8-week Course in 2021

Teaching Experiences:

-Member of Sunday Vipassana Meditation at Wat Inthara-Vihara, Wat Mai-Amatarasa,

Wat Mai-Yaymon Temples during 1993-1996

-Teach Vipassana Meditation Course for Monk & Non-Monk Class at

Graduate School of MCU(Buddhist University), Bangkok from 2007 – 2009

-Vipassana Meditation Teacher for 15-day course of Non-Monk Gruaduate and Doctoral Degree of MCU (Buddhist University) at Porn-Ratanasuwan Foundation, Pathumthani in 2007

-Vipassana Meditation Teacher for 30-day course of 150 Non-Monk Gruaduate and Doctoral Degree students of MCU (Buddhist University) at Mahachula-Arsom, Pakchong, Nakornratchasima in 2008

-Teach 3-day Vipassana Meditation Course for B.A.(Education) Undergraduate Students of Chulalongkorn University at MCU (Buddhist University) Wangnoi, Ayuthaya in 2009

             

- Teach 7-day Vipassana Meditation Course for Doctoral Degree(Education) Students of Chulalongkorn University at Wat Sampanthawong Temple, Bangkok in 2010

-Teach and Lecture to Navy Nurse at Navy Nurse College, Klongsan, Bangkok

-Assist and Teach Vipassana Meditation every evening at Wat Sampanthawong Temple, Bangkok for 2 years

-Teach Vipassana Meditation to Students of Hor-Wang School Bangkok at Wat Lat Phrao Temple in 2014

-Teach Vipassana Meditation Course to Monks for supporting Vipassana Meditation Center at Wat Lat Phrao Temple from October 2013 till present

-Teach MINDFULNESS THERAPY FOR DEPRESSION(Major Depressive Disorder - MDD), GENERAL ANXIETY DISORDER(GAD), OBSESSIVE COMPULSIVE DISORDER(OCD), ANGER MANAGEMENT, STRESS REDUCTION(MBSR), LACK OF CONFIDENCE, TO QUIT SMOKING, DIFFICULT TO SLEEP, AND OTHER MENTAL PROBLEMS   

-MINDFULNESS DEVELOPMENT FOR SELF, CAREER AT WORK AND FAMILY

-MINDFULNESS DEVELOPMENT FOR STUDENTS TO IMPROVE EDUCATION

-MINDFULNESS DEVELOPMENT FOR CHILDREN PARENTING AND TEACHING

-MINDFULNESS DEVELOPMENT FOR ELDERLY AND RETIRED

-Train Mindfulness Practices to Psychology Nurses at PattaniThanyarak Hospital for Research and fpr Future Mindfulness Training along with Drug Therapy Course at 5 Southern Province Drug Addict User.

 

-and others...

-------------------------------

FREE SERVICE TEACH AS SOCIAL HELP DONATION AND BUDDHIST DISSEMINATION  FOR ALL PEOPLE & RELIGIONS

Contact : MR. ANIWAT PETCHNORRARAT 

2nd Floor of Meditation Building of Wat LAT PHRAO Temple, 

Soi Lat Phrao 41, Lat Phrao Road, Bangkok, Thailand

Tel 097 984 9355  

 

***Since 2020, Due to Covid Pandemic, will teach by phone or online only.

facebook messenger: vipassana meditation thailand

email:   anipetch@gmail.com

เปิดสอน - สติพัฒนาการเรียน สำหรับ นิสิตและนักเรียน – MINDFULNESS DEVELOPMENT FOR EDUCATION

วัตถุประสงค์:    

-เพื่อพัฒนาการเรียน
-เพื่อสอนให้เข้าใจถึง กระบวนการทำงานของจิต / อารมณ์ต่างๆ / และ การควบคุมบริหารจัดการให้เป็น 
-เพื่อสอนให้คิดเชิงบวกเป็น และกระทำสิ่งที่ดีที่ถูก 

-เพื่อการอยู่ร่วมกับสังคมเพื่อนที่สถานศึกษาได้อย่างมีความสุข และการปรับตัวให้อยู่ได้กับสังคมที่แตกต่างเป็น

-เพื่อนำธรรมะไปใช้กับครอบครัว พ่อแม่ พี่น้อง ญาติต่างๆ
-เพื่อทำหน้าที่ของพุทธบริษัท ๔ ให้บริบูรณ์

เนื้อหาบรรยายและภาคปฏิบัติในหลักสูตร สติพัฒนาการเรียน:


๑. ปัญหาที่เกิดขึ้น

-ปัญหาของการเรียน เช่น ไม่มีสมาธิในห้องเรียน หรือ ขณะอ่านหนังสือ / สอบได้คะแนนต่ำ
-ขาดความเข้าใจในวิชาการ

-การยับยั้งอารมณ์ การเอาแต่ใจ และการควบคุมตนเอง
-ทำให้ครอบครัวเดือดร้อนและผู้ปกครองกลุ้มใจ

-ปัญหาเพื่อนในสถานศึกษา และการปรับตัวให้เข้ากับสังคมที่แตกต่าง

-ขาดความรู้ในหลักพุทธศาสนา
-ทุกขทัศนนิยม หรือ ความคิดลบ


๒. สาเหตุ

-ขาดความรู้ด้านพุทธศาสนา ทั้ง ปริยัติและปฏิบัติ ตามหลัก วิปัสสนากัมมัฏฐานหรือสติปัฏฐาน(การเจริญสติ)
-ขาดความเข้าใจในเรื่องจิตและวิธีควบคุมอารมณ์
-ขาดการอบรมสั่งสอนจากครอบครัว และสถานศึกษา


๓. สร้างเป้าหมาย 

-เพื่อพัฒนาสติสำหรับใช้ควบคุมความคิด และอารมณ์ 
-เพื่อพัฒนาการเรียน

-เพื่อสอนให้เป็นคนใฝ่รู้ และพัฒนาความรู้อย่างต่อเนื่อง
-สร้าง สุขทัศนนิยม หรือ ความคิดบวก มีเหตุผล

-เพื่อเพิ่มความสุข และลดความทุกข์
-เพื่อพัฒนา ตนเอง ครอบครัว และอาชีพในอนาคต(เตรียมพร้อมสำหรับการทำงาน)
-เพื่อเป้าหมายสูงสุด คือ การตัดวัฏฏสงสาร และ เข้าถึงพระนิพพาน

๔. วิธีการพัฒนาสติ (ทฤษฎี และ ปฏิบัติ)


   ๔.๑ ฝึกด้านทฤษฎี

การพัฒนาด้านทฤษฏี ด้วย การสนทนา ออกความคิดเห็น ถามคำถาม ฝึกการเรียนรู้ด้วยตนเอง ฝึกให้ติดอ่านหนังสือ ค้นคว้าด้วยตนเองให้เป็น สังเกตุการณ์ เรียนรู้จากชีวิตประจำวันในตนเอง อาชีพ ครอบครัว, ฟังสิ่งที่มีประโยชน์ คิดสิ่งที่ดี สร้างแนวคิดเชิงบวก จดจำ ฝึกการจับประเด็น หาเหตุในอดีตเป็น เล็งถึงผลในอนาคตเป็น คิดบวกเป็น พัฒนาโปรแกรมสมองใหม่ สร้างนิสัยของการพัฒนาตนเองตลอด หลักพุทธธรรมด้าน ปริยัติ ปฏิบัติ และปฏิเวธ และอื่นๆ

   ๔.๒ ฝึกด้านปฏิบัติ 

ด้วยการเจริญสติ โดยใช้จิตพัฒนาการเรียนในห้อง และฝึกการอ่านหนังสือเร็ว พร้อมกับเข้าใจเนื้อหา จับประเด็นสำคัญได้

-แก้ปัญหาที่ต้นเหตุของโรค คือ เรื่องของจิต
-ฝึกพัฒนา สติและสมาธิ ในห้องเรียน 

-ฝึพัฒนา สติและสมาธิ ในการอ่านหนังสือ  
-ฝึกคิดเชิงบวก

-พัฒนาการใช้ภาษาและสื่อสาร ด้วยการฝึกดังนี้:
   ๑. ด้านการฟัง - ฝึกจินตนาภาพ และการจับประเด็นสำคัญ
   ๒. ด้านการพูด - ฝึกการเล่าเรื่องด้วยจินตนาภาพ การพูด ระดับเสียง ความเร็ว การใช้ภาษาที่ถูกต้อง ใน ลำดับ และ รายละเอียด ด้วยประโยคสมบูรณ์
   ๓. ด้านการถาม - ฝึกการถามให้ครบประโยค และสื่อถึงประเด็นสำคัญ เพื่อข้อมูลที่มีประโยชน์
   ๔. ด้านการสื่อสาร - ฝึกจับรายละเอียดและประเด็นสำคัญ การจดในสมุด ไม่ทำตามที่ตนคิดไปเอง ถ้าไม่แน่ใจ ให้สื่อสารเพื่อถามอีกครั้งให้สมบูรณ์
   ๕. ด้านความกล้าและความมั่นใจในการพูดคุยสนทนา
   ๖. ด้านการออกความคิดเห็น ในเวลาที่เหมาะสม เชิงบวกและสร้างสรรค์ เนื่องจากการศึกษาส่วนใหญ่ จะสอนให้ฟังครู และทำการบ้าน เท่านั้น

-ฝึกการเจริญสติ
-ฝึกการแก้ปัญหาให้เป็น

-ฝึกการรู้จักยับยั้งอารมณ์ และควบคุมคิด พูด ทำ ให้เป็นเชิงบวก

-ฝึกการหาเหตุในอดีต ทำปัจจุบันให้ดี และเล็งผลในอนาคตให้เป็น
-ปฏิบัติต่อเนื่องทุกวัน ตั้งแต่ตื่นนอน จนถึงก่อนหลับ

-เปลี่ยนและสร้างโปรแกรมให้สมองใหม่
-กระทำดีและถูกต้องให้ได้

-ช่วยเหลือครอบครัว และทำตัวเป็นภาระ
-ฝึกการเป็น ผู้ให้ มิใช่ ผู้ขอ

10 steps of Mindfulness - วิธีการเจริญสติ แนวจิตวิทยาตะวันตก

1.PREPARATION  เตรียมใจ เตรียมตัว

2.ATTENTION ตั้งใจรู้ว่ากำลังทำอะไร ไม่ใช่คิดวางแผน

3.FOCUS จดจ่อ ที่ ปลายจมูก หรือ จุดอารมณ์หลัก และอื่นๆ ที่ปรากฎ

4.PRESENT MOMENT สติรู้อารมณ์ปัจจุบันที่เกิดขึ้นชัดเจนแต่ละขณะ

5.AWARENESS สติสัมปชัญญะรู้ตัวทั่วพร้อม และรู้ในอารมณ์ที่เกิดถัดไป

6.LETGO สติรู้ปล่อยวาง รู้เฉย ปราศจากความคิด หรือ นึกเป็นภาพ

7.NON-JUDGEMENT สติรู้เฉย ปราศจากการพิจารณา/คิดตาม

8.MOMENT-TO-MOMENT FLOW สติรู้เฉย ไปเรื่อยๆ ทีละอารมณ์

9.DAILY LIFE PRACTICE ฝึกเจริญสติทุกวัน ทุกอิริยาบถ ทุกที่ ตลอดไป

10.REPORT รายงานการฝึก สอบถาม กับผู้สอนเป็นประจำ ตลอดไป

   ๔.๓ ส่งการบ้าน และรายงานผลการปฏิบัติ

-สวดมนต์ อาราธนาศีล ๕ และแผ่เมตตา ทุกวัน
-ฝึกปฏิบัติทุกวัน ใน อิริยาบถย่อยระหว่างวัน เดินจงกรม นั่งสมาธิ(ที่บ้าน ทุกวัน)

-ฝึกปฏิบัติที่วัด ทุกอาทิตย์
-สนทนาปัญหาและรายงานผลระหว่างวัน ทุกวัน

   ๔.๔ ทำการปรับปรุง พัฒนา แก้ไข ให้ดียิ่งขึ้น

-ฝึกสอนตนเองให้ยอมรับความจริง เพื่อการแก้ไข และทำให้ดียิ่งขึ้น
-ฝึกให้เป็นคนใฝ่รู้ และหาความรู้ จากแหล่งต่างๆ ตลอดไป

--------------

สอนโดย อ.อณิวัชร์ เพชรนรรัตน์ โทร 097 984 9355

ณ ชั้น 2 อาคารปฏิบัติธรรม วัดลาดพร้าว ซอยลาดพร้าว 41 กทม
***ทุกวันเสาร์ อาทิตย์ เวลา 15.30 ถึง 19.30 น. (หยุดทุกวัน ศุกร์ เสาร์ อาทิตย์ ของทุกต้นเดือน)

 

***ในช่วงโควิดระบาด ตั้งแต่ ปี 2564 ทางชมรม จะเปิดสอนทางโทรศัพท์ หรือ ทางไลน์ เท่านั้น ในช่วงบ่าย วันจันทร์ ถึง ศุกร์ แทน กิจกรรม ที่ วัดลาดพร้าว ครับ 

 

***กรุณาโทรนัดก่อนเดินทาง